1 1 1 1 1


1 . ماهی تیلاپیلا : 2 عدد

2 . لیموی تازه : 1 عدد

3 . روغن زیتون فوق بکر : 4 ق.غ

4 . سیب زمینی : 2 عدد          

5 . پنیر پراتو : 50 گرم

6 . سبزیجات مخلوط : 2 پیمانه

 

 


 

به این روش تهیه کنید :

1 . آب لیمو به همراه رنده پوست آن را روی ماهی ها بریزید و 20 دقیقه اجازه دهید تا مزه دار شود .

2 . 2 قاشق غذاخوری از روغن را روی سیب زمینی ها بمالید و داخل فویل بپیچید و داخل فر 200 درجه برای 45 دقیقه بگذارید .

3 . ماهی ها را از لیمو بیرون بیاورید روی هر کدام یک قاشق غذاخوری روغن ، نمک و فلفل سیاه بریزید .

4 . ماهی را برای 20 دقیقه در فر 200 درجه بگذارید و سپس برای 10 دقیقه گریل را روشن کنید تا روی آن برشته شود .

5 . در این مدت سبزیجات را در آب بجوش آمده برای 10 دقیقه بریزید و آبکش کنید و کمی نمک و فلفل بزنید .

6 . سیب زمینی ها را بیرون بیاورید و با چاقو روی آن را برش بزنید و پنیر را داخل برش بگذارید تا با دمای آن آب شود .

7 . همراه با آب لیموی تازه سرو کنید .

 

نکته : می توانید برای برشته شدن پوست سیب زمینی ها آن ها را برای چند دقیقه در گریل بگذارید .

 


 

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
متنی که در تصویر ذیل مشاهده می‌کنید را وارد نمایید
Earn Free Bitcoin
Earn Free Bitcoin

ما رو در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Pinterest Facebook Instagram 

Go to top

تمامی دستور غذاها و عکس ها توسط وبسایت آشپزی صورتی و لیمویی تهیه شده است. استفاده از مطالب سایت تنها با ذکر منبع مجاز است.