بادمجان : 2 عدد بزرگ

کنسرو گوجه فرنگی خرد شده : 200 گرم

بشقاب بادمجان پنیری و گوجه


بادمجان : 4 عدد

گوشت چرخ کرده : 300 گرم

لازانیا بادمجان

طرز تهیه بیبیم باب، یک غذای کره ای


کدو: 1 عدد

بادمجان: 1 عدد

بی بیم باب

طرز تهیه مرغ سرخ شده و برنج نخود فرنگی


برنج سفید: 110 گرم (¾ پیمانه)

سینه مرغ: 1 عدد بزرگ (300 گرم)

مرغ سرخ شده و برنج نخود فرنگی

مارش برگر، یه غذای سالم و کم کالری


ماش: ¼ 1 پیمانه (پخته شده)

قارچ: 4 عدد (متوسط)

مارش برگر - سالم

طرز تهیه اسموکی برگر


سینه مرغ استیکی: 2 تکه (400-450 گرم)

روغن زیتون بدون بو: ½ ق.غ

اسموکی برگر


بادمجان: 1 عدد (بدون پوست و خرد شده)

روغن زیتون فوق بکر: 1 ق.غ

پیتزا نان دوبل گریل بادمجان - سریع

طرز تهیه پاستا پنه سالم با مرغ


سینه مرغ: 100 گرم (پخته مزه دار شده، خرد شده)

برگر گوشت: 80-100 گرم (خام)

پاستا چیک-برگر خامه ای – سالم


برنج قهوه ای : ½ 1 پیمانه

سینه مرغ ( بی استخوان و بی پوست ) : 1 عدد ( 200 گرم )

برنج قهوه ای مخلوط و مرغ تک تابه ای - سریع

صفحه1 از8

Go to top