1 1 1 1 1

طرز تهیه اوتمیل وانیلی


جو پرک: 100 گرم

آب: 800 میلی لیتر

شیر خشک کم چرب: 1 ق.غ

شکر رژیمی: 2 ق.غ

نمک: ⅓ ق.چ

وانیل: 1 پینچ

 

به این روش تهیه کنید:

1. جو پرک و آب را داخل قابلمه بریزید و بر روی شعله ملایم قرار دهید تا به جوش آید.

2. برای 10-15 دقیقه مواد را هم بزنید تا اوتمیل غلیظ و جو ها پخته شود.

3. شیر خشک، نمک، شکر و وانیل را به مواد اضافه کنید .

4. گرم و یا سرد، همراه با دارچین، موز و یا سیب پخته شده سرو کنید.

 

نکته: می توانید جایگزین شیر خشک از ترکیب 100 میلی لیتر شیر و 700 میلی لیتر آب استفاده کنید.

 

کالری کل: 410
تعداد سرو: 4
زمان کل: 20
زمان پخت: 15
زمان آماده سازی: 5

 

اوتمیل وانیلی با موز و سیب و مغزهای مختلف

 

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
متنی که در تصویر ذیل مشاهده می‌کنید را وارد نمایید

 


 

Go to top