گریپ فروت : 1 عدد ( 350 - 400 گرم (
شکر : 2 ق.غ
1. گریپ فروت ها را از وسط به 2 نیم تقسیم کنید.
2. 1 قاشق شکر روی هر نیمه بریزید و داخل سینی مناسب فر قرار دهید.
3. میوه ها را در طبقه اول فر و زیر شعله گریل قرار دهید تا روی آن گریل و کمی کاراملی شود.
4. داخل ظرف سرو قرار دهید و از سس جمع شده در ظرف روی گریب فروت بریزید.
5. گرم، در کنار صبحانه سرو کنید.
میزان انرژی کل : 180 کالری (برای 2 سرو)