1 1 1 1 1

طرز تهیه گرانولا بار سبوس گندم و کره بادام زمینی خانگی سالم


جو پرک: 3 پیمانه

آرد جو: 2 پیمانه

سبوس گندم: ¾ پیمانه

عسل: 1پیمانه

شکر قهوه ای: ¾ پیمانه

روغن آفتاب گردان: 2 ق.غ

عصاره وانیل: 1 ق.م

نمک: 1 پینچ

بادام زمینی: 1/3 پیمانه

فندق: 1/3 پیمانه

تخم کتان: 1 ق.غ

کره بادام زمینی: 2 ق.غ

 

به این روش تهیه کنید:

1. در کاسه بزرگ جو پرک ، آرد جو و سبوس گندم و بادام و فندق و تخم کتان را مخلوط کنید.

2. عسل ، روغن و شکر را مخلوط کنید برای 30 ثانیه در ماکرو فر گرم کنید.

3. وانیل ، کره بادام زمینی و نمک را به مخلوط عسل اضافه کنید و داخل کاسه جو بریزید و با قاشق چوبی به خوبی مخلوط کنید تا همه جای آن طعم بگیرد.

4. داخل یک ظرف 30*40 را کمی چرب کنید و مخلوط را داخل آن بریزید و با یک قاشق و یا یک قالب کیک مستطیلی ، خوب روی آن را فشار دهید تا مواد یکدست و صاف و فشرده شوند.

5. داخل فر در دمای 200 درجه سانتی گراد برای 20-30 دقیقه بگذارید.

6. از فر خارج کنید و اجازه دهید تا مواد کمی خنک شود.

7. زمانی که کاملا سرد نشده اند آن ها را به قسمت های کوچک تر برش دهید.

 چطور گرانولا بار درست کنیم

 دستور تهیه گرانولا بار سبوس گندم و کره بادام زمینی سالم خانگی