5 1 1 1 1 1

چطور یک صبحانه سالم با گندم و سیب درست کنیم


گندم پخته شده: 1 پیمانه

سیب: 1 عدد خرد شده

گردو: 2 ق.غ خرد شده

کشمش: 2 ق.غ

دارچین: ½ ق.چ

کره: 1 ق.م

نمک: 1 پینچ

سیروپ پن کیک: 3 ق.غ ( چطور سیروپ پن کیک درست کنیم ؟ )

شکر قهوه ای: 2 ق.غ

  

به این روش تهیه کنید :

1. کره را درون ظرف گرم کنید و سیب را برای 1 دقیقه درون آن حرارت دهید.

2. شکر و گردو را اضافه کنید و برای 3 دقیقه مواد را روی حرارت زیر و رو کنید تا سیب ها کمی نرم شود.

3. کشمش ، نمک ، سیروپ ، دارچین ، کشمش و گندم را با مواد مخلوط کنید.

5. برای 5-7 دقیقه دیگر مواد را بپزید و هنگام پخت مواد را زیر و رو کنید تا حرارت به همه مواد برسد و سیب ها به خوبی بپزد.

6. از روی حرارت بردارید و سرو کنید.

 

نکته:

1. برای جایگزینی سیروپ می توانید از عسل استفاده کنید.

2. نازک خرد کردن سیب ها زمان پخت را کاهش می دهد.

  

طرز تهیه صبحانه سالم گندم و سیب

دستور تهیه کاسه صبحانه، یک صبحانه گیاهی با گندم و سیب

 

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
متنی که در تصویر ذیل مشاهده می‌کنید را وارد نمایید
Earn Free Bitcoin
Earn Free Bitcoin

ما رو در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Pinterest Facebook Instagram 

Go to top

تمامی دستور غذاها و عکس ها توسط وبسایت آشپزی صورتی و لیمویی تهیه شده است. استفاده از مطالب سایت تنها با ذکر منبع مجاز است.