1 1 1 1 1


1. گوجه فرنگی : ½ 1 پیمانه ( بدون پوست )

2. کرفس : ½  پیمانه ( خرد شده )

3. پیاز : 1 عدد ( خرد شده )

4. سیر : 2 حبه

5. جعفری و گشنیز : 1 ق.غ ( خرد شده و مخلوط )

6. نمک : 1 ق.م

7. فلفل سیاه : ½ ق.چ ( تازه آسیاب شده )

8. روغن زیتون : 1 ق.غ

9. آب مرغ ، گوشت و یا سبزیجات : 1 پیمانه

 


 

به این روش تهیه کنید :

1. پیاز ، سیر و کرفس را همراه با روغن زیتون کمی تاب دهید تا نرم شود .

2. گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و اجازه دهید 15 دقیقه مواد با هم بپزند .

3. مواد را به وسیله دستگاه میکسر و یا گوشت کوب برقی یکدست کنید .

4. ادویه ها ، جعفری و گشنیز و آب مرغ را اضافه کنید و 10 دقیقه به سوپ حرارت دهید تا مزه مواد به خورد هم برود .

5. همراه با نان جو و یا نان سوپ سبزیجات سرو کنید .

 


 

میزان انرژی کل : 250 کالری ( برای 3-4 سرو متوسط )

 

 


نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
متنی که در تصویر ذیل مشاهده می‌کنید را وارد نمایید
Earn Free Bitcoin
Earn Free Bitcoin

ما رو در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Pinterest Facebook Instagram 

Go to top

تمامی دستور غذاها و عکس ها توسط وبسایت آشپزی صورتی و لیمویی تهیه شده است. استفاده از مطالب سایت تنها با ذکر منبع مجاز است.