1 1 1 1 1

طرز تهیه سوپ گندم و لوبیا


گندم پخته شده: 1 پیمانه

گوجه فرنگی: ½ 1 پیمانه (بدون پوست، خرد شده)

لوبیا قرمز پخته شده: 1 پیمانه

لوبیا سفید پخته شده: ½ 1 پیمانه

آب گوجه فرنگی غلیظ: ½ لیتر

ریحان: ½ پیمانه (خرد شده)

گردو: 2 ق.غ (خرد شده)

برگ بو خشک: 2 عدد

آب لیمو: 2 ق.غ

نمک: ¾ ق.غ

فلفل سیاه تازه: 1 ق.چ

روغن زیتون: 1 ق.غ

آب جوشیده: ½ لیتر

 

به این روش تهیه کنید:

1. آب گوجه فرنگی، لوبیا ها، گندم، برگ بو، روغن زیتون و گوجه فرنگی خرد شده را همراه با آب از قبل جوشیده درون قابلمه بریزید.

2. روی حرارت ملایم، برای 30-40 دقیقه اجازه دهید مواد به آرامی بپزد.

3. ریحان، گردو و فلفل را به مواد اضافه کنید و برای 5-10 دقیقه دیگر به مواد زمان دهید.

4. آب لیمو و نمک را به مخلوط اضافه کنید و برگ بو ها را از داخل سوپ بیرون بیاورید.

5. 10 دقیقه دیگر به سوپ زمان بدهید تا بپزد.

6. همراه با نان تازه، آب لیمو و ریحان تازه سرو کنید.

 

کالری کل: 1000
تعداد سرو: 5
زمان کل: 70
زمان پخت: 60
زمان آماده سازی: 10

 

چطور سوپ گندم و لوبیا درست کنیم

دستور پخت سوپ با گندم و لوبیا

نظرات (0)

نظر ارسال شده‌ی جدیدی وجود ندارد

دیدگاه خود را بیان کنید

  1. ارسال دیدگاه بعنوان یک مهمان - ثبت نام کنید و یا وارد حساب خود شوید.
پیوست ها (0 / 3)
اشتراک‌گذاری موقعیت مکانی شما
متنی که در تصویر ذیل مشاهده می‌کنید را وارد نمایید