ماش : ¼ 1 پیمانه ( پخته شده )

قارچ : 4 عدد ( متوسط )

ادامه مطلب: مارش برگر - سالم


بادمجان: 1 عدد (بدون پوست و خرد شده)

روغن زیتون فوق بکر: 1 ق.غ

ادامه مطلب: پیتزا نان دوبل گریل بادمجان - سریع


سینه مرغ: 1 عدد 250 گرمی ( بدون پوست و استخوان )

لوبیا پخته چیتی: 1 پیمانه

ادامه مطلب: لازانیا مرغ مکزیکی - آسان


برنج قهوه ای : ½ 1 پیمانه

سینه مرغ ( بی استخوان و بی پوست ) : 1 عدد ( 200 گرم )

ادامه مطلب: برنج قهوه ای مخلوط و مرغ 1 تابه ای - سریع


نان چاودار : 2 عدد

پنیر پارمسان ورقه ای : 1 عدد

ادامه مطلب: ساندویچ پنیر و کدو گریل شده - سالم

صفحه1 از13

مطالب مرتبط

واحدها

ق.س = قاشق سوپ خوری

ق.غ = قاشق غذاخوری

ق.چ = قاشق چای خوری

ق.م = قاشق مربا خوری


 


 

سایت آشپزی Pink&Lemon. استفاده از مطالب سایت تنها با ذکر منبع مجاز است.